Witajcie, Wiem, że temat wałkowany wielokrotnie, ale uważam, że każdy jest indywidualny i trzeba jego przypadek rozpatrzyć osobno. Mam obecnie 22 lata i nadal męczę się z trądzikiem oraz kilkoma przypadłościami, opiszę je w punktach dla ułatwienia: 1. Trądzik, mam skórę naczynkową, używam jednego kremu Benzoylperoxide hydrogel 5% 50, nie jest to [...]
Witam, zaczynam wlasnie 6 tydzien na cyklu - 500-600 enanthate na tydzien.(~100ml co 3 dni) no i mam watpliwosci czy wszystko jest tak jak powinno byc. konkretnie chodzi mi o to ze spodziewalem sie wiecej, a jest... tak jak zawsze :) mam diete, do obliczonych kalorii dodaje nawet 3x gainera na dobe, tak na wszelki wypadek, zeby nie bylo za malo, [...]
/SFD/Images/2016/5/21/12b1a298059b4884a8743c9ade30599f.jpg Kwestia zapotrzebowania na białko przy regularnych treningach z obciążeniem jest dość często poruszanym tematem nie tylko przez trenerów i dietetyków, ale także przez sportowców i trenujących amatorsko stałych bywalców siłowni. Co istotne, ile głosów w tej sprawie – tyle różnych opinii. [...]
[...] 6 Posiłek okolo 21:00 Ser twarogowy g| B| T| WW| kcal chudy 250| 50| 1| 9| 248 ŁĄCZNIE: 250| 50| 1| 9| 248 W sumie w całej diecie zawarte jest 3162 kcal, 170g białek, 70g tłuszczy, oraz 444g węglowodanów . Ogólem powinno byc mniej lecz nie mam pomysłu co usunąć a co dodać i chciałbym aby ktos mi dobrze doradził [...]
Witam. Mam do was pytania. Od stycznia chce zacząć trenować własną rzeźbę ciała i chciałbym się wyrobić do końca Kwietnia (czy to jest wogóle możliwe). Jakie ćwiczenia, w jakich ilościach i jak często mam wykonywać żeby mieć fajnie wyrzeźbione ciało. I chce zacząć biegać i nie wiem czy biegać z obciążeniem na nogach czy bez obciążenia? Co tu dużo [...]
[...] i tu nagle 3 dni temu znowu się pojawił. Sutki widać, ze są powiększone strasznie mi to przeszkadza, bo widać to niestety przez koszulki. Chciałbym się tego pozbyć, dziwne jest to ,ze guzek pokazał się tylko pod jednym sutkiem i to prawym, a lewy się bardziej powiększony. Duzo osób mówi mi, że po obloku i skończonym cyklu wróci to wszystko do [...]
[...] cwiczen pilkarskich - nauczanie techniki specjalnej. Atlas oczywiście oryginalnie zapakowany tj pudełko nadruk itp. Oto opis Video-Atlas ćwiczeń piłkarskich Istotą projektu jest przedstawienie w formie multimedialnego pokazu około 250-280 ćwiczeń służących nauczaniu i doskonaleniu techniki specjalnej. Ponadto na płycie cd znaleźć można dziennik [...]
[...] 60 (stacja metra Imielin) Start: 11:00, Wstęp 10 zł Więcej na http://www.skimpark.figlowisko.pl/ oraz http://www.warsawskimjam.pl/ Tor Skimpark w Warszawie położony jest przy południowo-wschodnim wyjściu ze stacji metra Imielin, tuż obok Multikina, na terenie lodowiska „Figlowisko". Jest to jedyny tego typu obiekt w Warszawie. [...]
[...] Ostatnio myslalem aby rozpocząć cykl na PH. Nigdy wczesniej nie mialem do czynienia z niedozwolonymi srodkami. Nie chce przesadac na początku z mocą PH. Ponieważ Muscle Test jest w miare sprawdzony bo ogólnie dostępny, legalny i bierze go sporo osób powaznie się zastanawiam nad kupnem. Jednak czytając ostatnie komentarze ludzi którzy mieli sporo [...]
[...] zawalczyć? Od bardzo długiego czasu zmagam się z niskim libido, i problemami ze wzwodem. Chodziłem do różnych lekarzy, jedyni odsyłali mnie do innych, inni mówili że jest wszystko w porządku. Natomiast każdy był zgodny co do jednego - u mężczyzny nie ma sensu oznaczać progesteronu bo nie wpływa on na nic... Ok w takim razie czemu się tak [...]
Witam wszystkich. Chcialem zasiegnac porady jakiegos specjalisty. Otoz mam pewien problem i nie wiem do konca co to jest za problem. Naprzyklad kiedy wypije cos goracego, zjem cos slodkiego, napije sie piwa lub cokolwiek gazowanego, alkohol itp. dziwnie mi sie odbija. Nie tyle odbija ale tak jakby cos podchodzilo mi do gardla. U nikogo nie [...]
[...] za to wielkie dzieki !! ALE mam problem z lydkami!! sa jak na kobiete za duze (w najszerszym miejscu 39cm... przy napieciu 40 ) dodam pare fotek do oceny!! i moje pytania: jest na nich jeszcze tluszcz?? co mam robic by sie go pozbyc ale zeby lydki jeszcze bardziej nie urosly?? tzn. rowerek, bieganie, steper odpadaja bo mi od tego rosna :'-(!! [...]
[...] na rzeźbę. Nie wiem czy ćwiczenia są dobrze dobrane i w odpowiedniej kolejności, więc proszę ekspertów z działu żeby mi go poprawili jak mają czas, no chyba że wszystko jest dobrze to potwierdzili. A o to i trening: Poniedziałek: barki: wyciskanie sztangi-4 serie podciąganie do brody-4 unoszenie bokiem w górę 3 serie nogi: przysiad 4 serie [...]
[...] Wiem, ze szalu nie ma, jednak genetyka mi nie sprzyja i na prawde powoli i mozolnie to idzie wszystko. Mimo, ze masy troche nabralem, jest tez sporo do zrzucenia, jednak na to przyjdzie czas (planuje redukcje od czerwca). Ponizej podam tez kilka wymiarow ktore wykonalem po dzisiejszym treningu: Pas - 100cm [...]
[...] na wszystkie pytania. Lekarze nie dawali mu nawet szans na samodzielne siedzenie, jednak intensywna rehabilitacja i zaangażowanie bardzo wielu osób sprawiło, że dziś jest inaczej. Dziś Daniel ma 12 lat, uczęszcza do normalnej szkoły i jest bardzo aktywny sportowo. Od 2008 roku bierze udział w zajęciach tanecznych dla osób [...]
Witam. Od razu chcialem zaznaczyc ze sporo czytalem w powyzszym temacie, takze na tym forum, ale jakos nie moge nigdzie znalezc wlasciwej odpowiedzi. Wiec do rzeczy. Nie jestem gruby, ale z czasem zaczal mi rosnac zoladek i oponka od piwa. Piwo pic przestalem, przeszedlem na diete i zaczalem aeroby. To trwa dopiero 2 tygodnie, ale troche sie [...]
[...] i pojsc w kierunku najpierw ogolnorozwojowki. Chce jakiegos programu cwiczne i wlasnie zastanawiam sie nad Systemem Joe Weidera Chciałbym usłyszeć opinie na ten temat, czy jest ten system jest dobry dla mnie, czy da mi to zamierzony efekt czy jest on przestarzały. Ogólnie też opinie osób doświadczonych w temacie siłownia. Chce ładnie wyrzeźbić [...]
[...] Suwałk, ćwiczę sobie rekreacyjnie od ponad roku. Zakladam ten dziennik by podtrzymywac swoja motywacje do wycinki i by móc w razie potrzeby konsultować z Wami ;) Celem jest zrzucenie tak może z 6-7 kilo, mam na to czas do końca sierpnia, a zaczynam od poniedziałku. W trakcie redukcji pewnie będę miał tygodniową przerwę jako, że planuję [...]
[...] kiedyś. Chcę osiągnąć dużo masy lecz nie chciałbym, żeby mnie dużo zalało iż mam tendecje do tycia.. Do tej pory ułożyłem taki cykl : TCM - dlaczego ? czytając niby CM3 jest chwalone ale pewien bliski mi ziomek powiedział że to bzdura większość kupuje TCM bo jest bardziej ekonomiczny i lepszy. Czy to prawda ? nitro cpas - Moja największa [...]
Prawdziwa Moc Muscle Testa?
